يافته جديد نشان مي‌دهد كه يوگا، مديتيشن و ساير تمرين‌هاي تمركز حواس ممكن است به افراد مبتلا به ديابت نوع۲ كمك كند تا قندخون خود را تقريباً به ميزان داروهاي مانند متفورمين، كاهش دهند.

«فاتيما سانوگو»، محقق ارشد از دانشكده پزشكي كك در لس آنجلس، گفت: «ما مي‌توانيم از همه ابزارهايي كه مي‌توانيم براي كنترل ديابت نوع ۲ به‌دست آوريم، استفاده كنيم».

ديابت نوع ۲ زماني ايجاد مي‌شود كه بدن توانايي خود را براي استفاده  صحيح از  سرنگ مينا قيمت  از دست مي‌دهد، هورموني كه قندها را از غذا به سلول‌هاي بدن منتقل مي‌كند تا براي انرژي استفاده شود.

در نتيجه، قند در جريان خون انباشته مي‌شود كه به مرور زمان مي‌تواند به عروق خوني و اعصاب آسيب برساند. بسياري از افراد مبتلا به ديابت دچار عوارضي مانند بيماري قلبي، نارسايي كليه، آسيب عصبي در پاها و نابينايي مي‌شوند.

كنترل سطح قند خون كليد كاهش اين خطرات است.

سانوگو گفت: «اما با وجود داروهاي مختلف موجود، تنها نيمي از افراد مبتلا به ديابت نوع ۲ قند خون خود را به سطوح توصيه شده كاهش مي‌دهند.»

از اينرو محققان مي‌خواستند شواهد مربوط به تمرين‌هاي ذهن و بدن را بررسي كند كه آيا آنها مي‌توانند به افراد مبتلا به ديابت كمك كنند تا كنترل بهتري بر وضعيت خود داشته باشند؟

براي اين مطالعه، محققان ۲۸ كارآزمايي باليني منتشر شده را كه شيوه‌هاي مختلفي را آزمايش كرده بودند مورد بررسي قرار دادند. اكثريت روي يوگا تمركز داشتند كه معمولاً تركيبي از حالت‌هاي فيزيكي، تمرينات تنفسي و مديتيشن است.

به طور كلي، محققان دريافتند، اين روش‌ها به افراد مبتلا به ديابت نوع ۲ كمك مي‌كند تا A۱c خود، اندازه گيري ميانگين سطح قند خون در سه ماه گذشته، را كاهش دهند.

به طور كلي، افراد مبتلا به ديابت بايد A۱c خود را زير ۷٪ نگه دارند. در سراسر اين كارآزمايي‌ها، تمرين‌هاي ذهن و بدن به طور ميانگين A۱c شركت‌كنندگان را كمي بيش از ۰.۸ درصد كاهش داد. نويسندگان مطالعه خاطرنشان كردند كه اين كاهش نزديك به چيزي است كه آزمايشات متفورمين نشان داده است - جايي كه A۱c حدود ۱٪ كاهش مي‌يابد.

اين يافته‌ها همچنين اهميت فراواني را، حداقل در مورد يوگا نشان مي‌دهد: در اين مطالعات، افرادي كه بيشتر تمرين مي‌كردند از مزاياي بيشتري از لحاظ A۱c بهره مي‌بردند.

محققان بر اين باورند كه اين تمارين با كاهش استرس مرتبط است، اگرچه جزئيات آن كاملاً روشن نيست. همچنين مي‌تواند اثرات بيولوژيكي مستقيمي داشته باشد، جايي كه كاهش هورمون‌هاي استرس به كاهش التهاب سيستميك در بدن و كاهش قند خون كمك مي‌كند.

آزمايش تصادفي گلوكز پلاسما

نمونه خون براي آزمايش تصادفي گلوكز پلاسما مي تواند در هر زماني گرفته شود. اين امر به برنامه ريزي زيادي نياز ندارد و بنابراين در تشخيص ديابت نوع 1 هنگامي كه زمان بسيار مهم است استفاده مي شود.

آزمايش گلوكز پلاسما ناشتا

آزمايش گلوكز پلاسما ناشتا پس از حداقل هشت ساعت ناشتايي انجام مي شود و بنابراين معمولاً در صبح انجام مي شود. دستورالعمل هاي NICE نتيجه گلوكز پلاسما ناشتا را بين 5.5 تا 6.9 ميلي مول در ليتر مي داند كه فرد را در معرض خطر بالاتر ابتلا به ديابت نوع 2 قرار مي دهد، به ويژه زماني كه با ساير عوامل خطر براي ديابت نوع 2 همراه باشد.

آخرين آمار منتشر شده از سازمان جهاني بهداشت در مورد ديابت:

-تعداد افراد مبتلا به ديابت از ۱۰۸ ميليون در سال ۱۹۸۰، به بيش از ۴۲۵ ميليون نفر رسيده است.
-شيوع جهاني ديابت در افراد بالاي ۱۸ سال، از ۴.۷ درصد در سال ۱۹۸۰، به ۸.۵ درصد در سال ۲۰۱۴ ميلادي رسيده است.
-سرعت شيوع ديابت در كشورهاي فقير و كم درآمد بيشتر است.
-ديابت عامل اصلي نابينايي، نارسايي كليه، حمله قلبي، سكته مغزي و قطع اعضاي تحتاني است.
-در سال ۲۰۱۶ميلادي، ۱.۶ ميليون مرگ، مستقيما به ديابت مربوط بود و ۲.۲ ميليون مرگ ديگر به گلوكز بالاي خون منتسب بود. حدود نيمي از آمار مرگ و مير ناشي از گلوكز بالاي خون، در افراد كمتر از ۷۰ سال گزارش شده است.
- بر اساس آخرين آمار سازمان جهاني بهداشت در سال ۲۰۱۶ ميلادي، ديابت هفتمين عامل مرگ و مير گزارش شده است.
-رژيم غذايي سالم، فعاليت بدني، حفظ وزن بدن و اجتناب از مصرف دخانيات مهمترين عوامل در پيشگيري از ديابت نوع ۲ هستند.
- بيش از ۴۲۵ ميليون نفر در سراسر جهان به ديابت مبتلا هستند؛ اكثر اين آمار به ديابت نوع ۲ اختصاص دارد كه به‌راحتي با فعاليت بدني منظم و رژيم غذايي سالم قابل كنترل است.
-از هر دو بيمار مبتلا به ديابت، يك مورد هنوز تشخيص داده نشده است كه به سادگي با تشخيص اوليه و رعايت موارد ساده مربوط به سبك زندگي قابل كنترل است.
-از هر چهار خانواده، كمتر از يك مورد به برنامه‌هاي آموزشي كاربردي در زمينه ديابت دسترسي دارند.در حالي كه آموزش‌هاي اوليه نقش مهمي در كنترل بيماري، بهبود نتايج و كاهش هزينه‌ها دارد.

ديابت با هر يك از موارد زير تشخيص داده مي شود:

دو آزمايش متوالي قند خون ناشتا كه برابر يا بيشتر از 126 ميلي گرم در دسي ليتر باشد.

هر قند خون تصادفي كه بيش از 200 ميلي گرم در دسي ليتر باشد.

تست A1c برابر يا بيشتر از 6.5 درصد است. A1c يك آزمايش خون آسان است كه به طور متوسط ​​سه ماه يك بار ميزان قند خون را ارائه مي دهد.

يك تست تحمل گلوكز خوراكي دو ساعته با هر مقدار بيش از 200 ميلي گرم در دسي ليتر.

بعضي اوقات ممكن است علائم خستگي، ادرار بيش از حد يا تشنگي يا كاهش وزن برنامه ريزي نشده داشته باشيد.سرنگ آوا قيمت با اين حال، اغلب افراد هيچ علائمي از قند خون بالا ندارند و تشخيص ديابت را تعجب آور مي دانند.

دلايل افزايش قند خون و بررسي سطح آن در بدن

گلوكز يا قند، منبع اصلي سوخت بدن است. اين بدان معناست كه بدن شما از جمله مغز شما براي عملكرد مناسب به گلوكز نياز دارد. اما حتي اگر براي تامين انرژي به گلوكز نياز داشته باشيم، مقدار زياد گلوكز در خون مي تواند ناسالم باشد.

اگر سطح قند خون بالا داريد، ممكن است براي كاهش قند خون به درمان نياز داشته باشيد. تيم مراقبت هاي بهداشتي ديابت، به شما خواهند گفت كه سطح قند خون شما بايد چگونه باشد و در صورت افزايش بيش از حد، چه بايد بكنيد. مديريت ديابت مانند يك عمل تعادل سه جانبه است:

داروهاي شما

غذايي كه مي خوريد

مقدار ورزش شما

هر سه نياز به تعادل دارند. اگر هر يك از اين موارد خاموش باشد، سطح قند خون نيز مي تواند كاهش يابد. والدين و پزشك شما، مي توانند در اين عمل متعادل به شما كمك كنند. اينجاست كه بررسي قند خون نرمال در سنين مختلف بسته به شرايط سني آنان، امري مهم تلقي مي شود.

قند خون مزمن، به دليل تعدادي از ناهنجاري ها در بدن ايجاد مي شود

قند خون مزمن، به دليل تعدادي از ناهنجاري ها در بدن ايجاد مي شود. يكي از آن ها ديواره هاي عروقي آسيب ديده، يعني عروق كوچك و بزرگ است (ميكرو ديابت و ماكرو آنژيوپاتي ديابتي) كه در فرآيندي به نام تصلب شرايين است.

اگر سطح گلوكز را اندازه گيري كرده و مقادير زير را به دست آوريد، بيش از 110 ميلي گرم در دسي ليتر (6.1 ميلي مول در ليتر) با معده خالي يا در هر زمان بيش از 200 ميلي گرم در دسي ليتر (11.1 ميلي مول)، مي توان گفت كه سطح قند خون بالا است.

گلوكز، همان قند خون است كه منبع اصلي انرژي بدن است. اما در افراد ديابتي از جمله كودكان، سطح قند خون ممكن است خارج از حد سالم باشد. سطح قند خون نرمال براي كودكان تقريباً مشابه بزرگسالان است. با اين وجود، برخي از تفاوت هاي اساسي در مورد كنترل ديابت در كودكان وجود دارد.

بررسي قند خون چگونه انجام مي‌شود و نتايج آن به چه صورت است؟

به منظور انجام تست قند خون، ابتلا از وريد بازو شما خونگيري انجام مي‌شود. توجه داشته باشيد كه براي تست قند خون ناشتا (FBS) ناشتا بودن شما الزامي است و نبايد از ۸ تا ۱۲ ساعت قبل از آزمايش چيزي به جز آب خورده باشيد. از طرف ديگر براي انجام تست آزمايش هموگلوبين گليكوزيله (Hb A1c) نيازي به ناشتا بودن نيست.
با توجه به شرايط باليني و زماني كه خونگيري انجام شده است (به طور مثال در زمان ناشتايي، قبل از ناهار يا شام)، نتيجه سطح قند خون شما متفاوت مي‌باشد. برخي از شرايط باليني كه در تفسير بررسي قند خون شما توسط پزشك تاثير مي‌گذارند عبارت‌اند از:

سابقه پزشكي
ابتلا به ديابت
سن
بارداري
در نهايت پزشك در صورت نياز، با در نظر گرفتن تمامي شرايط ذكر شده در بالا و نتايج آزمايشات قند خون، درمان و رژيم غذايي مناسبي را براي شما تجويز مي‌كند.